Hábitos saudáveis e exercícios físicos ajudam a prevenir o câncer

Foto: Leandro Osório/Especial Palácio Piratini
Sepé Tiaraju 4 fevereiro, 2019 Fonte: Palácio Piratini

No Dia Mundial do Câncer (4 de fevereiro), a Secretaria Estadual da Saúde (SES/RS) chama a atenção para a importância da realização de exames preventivos e para o cuidado com o estilo de vida, como desenvolver hábitos saudáveis e a prática de exercícios. São medidas prioritárias para a redução dos números da doença no estado.

De acordo com o Núcleo de Informações em Saúde da SES, no Rio Grande do Sul, em 2016 (dados consolidados mais recentes), 8.331 mulheres morreram vitimadas pelo câncer, sendo 1.316 de pulmão, 1.265 de mama e 603 de colo de útero. A faixa etária com maior incidência é entre 60 e 79 anos.

Entre os homens, foram registradas 10.054 mortes em 2016. A faixa etária de maior risco também fica entre os 60 e os 79 anos. O câncer de pulmão é, igualmente, o líder entre os homens, com 2.053 casos. Próstata e esôfago ocupam o segundo e o terceiro lugares, com 1.069 e 690 óbitos, respectivamente.

A diretora adjunta do Departamento de Ações em Saúde da SES/RS, Rebel Zambrano Machado, enfatiza que as pessoas devem procurar fazer exames periódicos. “A porta de entrada para a busca do diagnóstico é a atenção primária, composta por Unidades de Saúde e da Estratégia de Saúde da Família.” A diretora lembra que os procedimentos preventivos como mamografias e citopatológicos devem ser feitos todos os anos pelas mulheres. Também salienta que o exame preventivo para a próstata realizado pelos homens é fundamental. Ela destaca que “se as lesões precursoras forem detectadas no início, a garantia é de 90% de cura.”

Orientações para afastar o risco de câncer

É defendido pelo Ministério da Saúde e pelo Instituto Nacional de Câncer (Inca) que uma alimentação balanceada, a prática de exercícios físicos e a manutenção de hábitos saudáveis, como não fumar nem consumir bebidas alcoólicas em demasia, são fatores essenciais para afastar o risco da doença.

Mais dicas:

-Manter o peso corporal adequado;
-Atividades físicas;
-Mulheres entre 25 e 64 anos devem fazer o exame preventivo do câncer do colo do útero;
-Homens devem fazer o exame de próstata a partir dos 45 anos;
-Vacinação contra o HPV em meninas de nove a 14 anos e meninos de 11 a 14 anos;
-Vacinação contra a hepatite B (pessoas de todas as idades);
-Evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h.

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